Terminer ce qu’on a commencé… c’est un vrai défi pour un enfant TDAH. Pas par paresse ou mauvaise volonté, mais parce que son cerveau est câblé autrement : il s’ennuie vite, se laisse distraire facilement, ou se décourage à la moindre difficulté. Voici 6 astuces efficaces pour l’aider à aller jusqu’au bout – sans crise et sans forcer.
1. 🔁 Fractionne la tâche en micro-étapes
Une tâche “trop grosse” peut vite sembler impossible. Découpe-la en petites étapes très concrètes.
👉 Par exemple : “Ranger ta chambre” devient “Ramasse les livres”, puis “Range les peluches”, etc.
Chaque mini-objectif atteint = une victoire motivante !
2. ⏱ Utilise un minuteur ludique
Le cerveau TDAH a besoin de limites visibles dans le temps. Utilise un minuteur visuel ou un sablier rigolo.
👉 Propose un petit défi : “Tu crois que tu peux finir cette étape en 5 minutes ? On regarde ?”
Le temps devient un jeu, pas une pression.
3. 🎮 Transforme la tâche en mission
Un enfant TDAH adore les rôles et les scénarios. Donne-lui une mission :
👉 “Tu es l’explorateur qui doit retrouver tous les jouets rouges !”
👉 “Tu es le chef qui doit organiser la table pour le repas royal !”
Ça stimule l’imaginaire et évite la lassitude.
4. 🧸 Autorise un objet transitionnel
Parfois, tenir un doudou, un petit jouet ou un objet sensoriel peut aider à se recentrer sans s’agiter.
👉 Ça devient un “compagnon de mission” qu’on garde jusqu’à la fin de la tâche.
Un petit ancrage rassurant pour avancer.
5. 📣 Rappelle ce qui vient après
Le TDAH vit dans l’instant. Il peut oublier pourquoi il doit finir cette tâche.
👉 “Quand tu auras terminé, tu pourras faire ton jeu préféré / goûter / aller dehors.”
Ce rappel de la récompense naturelle aide à maintenir le cap.
6. 🤗 Félicite le processus, pas juste le résultat
Plutôt que de dire “Bravo, tu as fini”, valorise chaque effort.
👉 “Tu t’es vraiment appliqué.”
👉 “Tu n’as pas lâché même si c’était long.”
C’est ce qui construit l’envie de recommencer.
💡 Chaque enfant est différent. Teste, adapte, observe ce qui le motive. Le plus important ? Qu’il sente qu’il peut réussir, à son rythme, avec les bons outils.
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